Gesundheitstraining

Ein gesundes Verhalten trainieren

In der modernen Arbeitswelt werden sehr viele Tätigkeiten im Sitzen verrichtet und auch in ihrer Freizeit sind die meisten Menschen körperlich eher inaktiv. Deshalb leiden viele Arbeitnehmer unter Bewegungsmangel – was sich auf Dauer negativ auf ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden sowie ihre Leistungsfähigkeit auswirkt.

Deshalb führt Brechtel Gesundheitscoaching in Unternehmen, die nahe Diez ihren Firmensitz haben, auch regelmäßig – zum Beispiel ein Mal pro Woche 30 bis 90 Minuten – Gesundheitstrainings durch, mit folgenden Zielen:

  • den Mitarbeitern bewusst machen, wie wichtig Bewegung und Sport für die körperliche und geistige Gesundheit sind,
  • ihnen „Techniken“ vermitteln, wie sie ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden fördern können,
  • mit ihnen die entsprechenden Übungen und Techniken trainieren,
  • darauf hinwirken, dass „Gesundheitssport“ ein fester, weil als wohltuend empfundener Bestandteil ihres Alltags wird.

Wie diese Kurse, die sich in der Regel über einen Zeitraum von vier bis zwölf Wochen erstrecken, konzipiert sind, hängt stark vom Bedarf des Unternehmens und seiner Mitarbeiter ab.

Einige Gesundheitstrainings:

Cardio-fit – Fitness fürs Herz
Dieser Kurs gibt eine Anleitung zum präventiven Ausdauertraining und zu einem individuellen Cardio-Programm. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Gymnastik, Koordination und Entspannung.
Rücken-Aktiv – Entspannung für den Rücken
Dieser Kurs vermittelt spielerisch und abwechslungsreich Inhalte rund um die Themen gesunde Haltung und Bewegung. Speziell bei sitzenden Tätigkeiten lohnt sich dieses ganzheitliche Rückentraining.
Entspannung-Aktiv – Bewegung im Betrieb
Dieser Kurs vermittelt den Teilnehmern, wie sie in ihrem Arbeitsalltag mit Hilfe von Entspannungs- sowie Lockerungs- und Dehnübungen gezielt Stress abbauen und Verspannungen lösen können.
Nordic Walking – plus aktives Gewichtsmanagement
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer mit Hilfe des Nordic Walkings ihre Gesundheit sowie ihr Immunsystem zu stärken und zugleich, sofern gewünscht, durch eine gezielte Fettverbrennung ihr Gewicht zu reduzieren.
Achtsamkeit am Arbeitsplatz – und privat (TAA)
In diesem TAA-Kurs lernen die Teilnehmer Faktoren, die bei ihnen und ihren Kollegen im Arbeitsalltag Stress, Irritationen usw. auslösen, zu erkennen und gegebenenfalls im Kollegenkreis so anzusprechen, dass sie (gemeinsam) beseitigt werden können.
Gewichtsreduktion: Pfunde purzeln – mit Genuss
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer in kleinen Schritten eigenverantwortlich ihr Essverhalten zu verändern und dauerhaft ihr Gewicht zu reduzieren, indem sie sich ausgewogen ernähren und lustvoll essen und sich regelmäßig bewegen.
Intuitives Bogenschießen – sich anspannen und entspannen
In diesem Kurs lernen die Teilnehmer beim Bogenschießen, sich gezielt anzuspannen und auf ein Ziel zu konzentrieren; außerdem, nachdem „die Aufgabe“ erledigt ist, sich wieder zu entspannen, so dass kein Stress entsteht.

Wünschen Sie nähere Infos über die Gesundheitstrainings von Brechtel Gesundheitscoaching, dann senden Sie mir eine Mail.